。沿滑竿滑下时双腿夹杆控制好下降速度，接地瞬间屈膝缓冲，可以有效的保护脚踝膝盖，避免受伤。障碍介绍：低横木是一种较为常见的障碍，主要考验受训对象身体灵活性。其根和第三根为杠，第二根和第四根为低杠。低横木是渡海登岛中的第三个障碍，其难度不大，但如果能熟练做好衔接可以节约大量时间和体力。秘籍解读：根横杠为矮杠，接近障碍时要迅速降低重心，低头插腿，在矮杆后下通过， 
300米障碍通关秘籍：手脚协力登顶端，两臂张开压栏杆。腿夹滑竿稍用力，落地瞬间要屈膝。秘籍解读：在攀登螺旋梯时要靠手拉脚蹬，手脚协力登上障碍，这样既节约体力，又容易保持平衡。在沿圆形通道跑动时两臂要张开两侧栏杆，这样能够减轻障碍晃动对身体造成的影响。沿滑竿滑下时双腿夹杆控制好下降速度，接地瞬间屈膝缓冲，可以有效的保护脚踝膝盖，避免受伤。障碍介绍：低横木是一种较为常见的障碍，主要考验受训对象身体灵活性。其根和第三根为杠，第二根和第四根为低杠。低横木是渡海登岛中的第三个障碍，其难度不大，但如果能熟练做好衔接可以节约大量时间和体力。秘籍解读：根横杠为矮杠，接近障碍时要迅速降低重心，低头插腿，在矮杆后下通过，之后手撑杠，跨腿跳过第二根杠。杠与低杠的衔接为关键，从杠上跳下时要顺势蹲下插腿闪身过低杠。通过该障碍时应特别注意调整呼吸，为通过后面的障碍蓄力。
300米障碍在障碍与障碍之间的跑进中，应有步点调整阶段，即在通过障碍物后要调整好步点，在通过下一个障碍物前，要稍加快跑速，节奏明显，达 到顺利快速地通过障碍物的目的。当所有障碍物通过后，即转入终点跑，要求力以赴，发扬顽拼搏精神跑到终点300米障碍器材报价。
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障碍介绍：软桥是四百米渡海登岛中的个障碍。障碍设置模仿水中浮桥，主要考验受训对象的身体平衡能力和协调性。渡海登岛障碍器材摇摆平台生产厂家
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